loadingimg

Wczytuję dane...
100% Cross-Trening Ćwiczenia
    •  
    • poprzedni
    • następny
    •  
Cena:30,70 PLN
Cena rynkowa: 35.90 PLN
Produkt dostępny!
  • Wydawca: aha
  • Realizacja zamówienia: 3 dni

średnia: 0.0  ocen: 0
  • Opis produktu
  • Dane szczegółowe
Moc • Eksplozywność • Siła • Wytrzymałość • Równowaga • Koordynacja • Szybkość
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.
    • Autor: 
    • Pourcelot Christophe
    • Format: 
    • 16.5x23.0cm
    • ISBN: 
    • 9788372295187
    • Objętość: 
    • 176
    • Oprawa: 
    • Miękka
    • Rok wydania: 
    • 2015
    • Tematyka: 
    • Sport